XV de France
Rugby : la barre de pôle dance comme outil
Comment la barre de pôle dance renforce la préhension, le gainage et les épaules des rugbymen. Installation, exercices et précautions pour progresser.
Blanche Rémy
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Coupes d’Europe
Exercice pull over au rugby
L’exercice pull over renforce le haut du dos, les épaules et la tenue dans les contacts. Technique, variantes et place dans une semaine de rugby.
Blanche Rémy
Coupes d’Europe
Barres protéinées et rugby
Avant, pendant, après le match : comment choisir les meilleures barres protéinées pour le rugby, lire les étiquettes et éviter les pièges du rayon.
Blanche Rémy
Coupes d’Europe
Prise de masse au rugby
Comment prendre de la masse au rugby sans perdre de vitesse : alimentation, force, récupération et suivi pour un joueur plus solide sur le terrain.
Blanche Rémy
Top 14
Résultats rugby en direct : Top 14, scores et classements
Suivez les résultats rugby en direct : scores du jour, calendrier et classements du Top 14, Pro D2 et Champions Cup. La réponse rapide avant chaque match.
Blanche Rémy
Culture rugby
Whey ou créatine : le choix se joue sur la saison
Whey ou créatine pour un joueur de rugby : deux rôles différents, un choix qui dépend du moment de la saison, de l’assiette et du profil de jeu.
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Analyses de jeu
Ischio jambier : anatomie et rôle dans la course
Les ischio-jambiers sont les trois muscles de l’arrière de la cuisse. Anatomie, rôle dans la course, blessures fréquentes et exercices de renforcement.
Blanche Rémy
Analyses de jeu
Le ruck, cette zone où tout se gagne
Expliquer les nouvelles tendances de contestation au sol et pourquoi les troisième lignes mobiles sont redevenus précieux.
Blanche Rémy
Top 14
Top 14 : la bataille des budgets en cinq chiffres
Décrypter l’écart de moyens entre les clubs et son effet réel sur la hiérarchie du championnat.
Blanche Rémy
Top 14
Ces clubs formateurs qui changent le Top 14
Portrait des centres de formation qui alimentent aujourd’hui les effectifs professionnels et bousculent les recrutements.
Blanche Rémy
XV de France
Comment se prépare une semaine de match international
Dérouler le rythme des entraînements, vidéo et récupération d’une sélection avant un test match.
Blanche Rémy
Coupes d’Europe
Champions Cup : le vrai poids des phases finales
Analyser ce que la qualification européenne change dans la saison d’un club, du moral au calendrier.
Blanche Rémy
Analyses de jeu
Est-ce que le rugby est vraiment plus violent ?
Confronter les perceptions aux données de blessures et aux évolutions des règles de protection.
Blanche Rémy
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